Los principios del Ashtanga yoga

Los principios del Ashtanga yoga

Tal y como se enseñan en los Yoga-sutra de Patanjali (probablemente del siglo III a. C.)

Astanga yoga, de Asta, ocho y anga ‘miembros’
Estos «ocho miembros» son:

1. yama, ‘prohibiciones’.
– ahimsa, ‘no violencia’, sensibilidad hacia otros seres.
– satya, ‘veracidad’, no mentir.
– asteya, ‘no robar’.
– brahmacharia, ‘conducta brahmánica’, aunque en la práctica significaba celibato y estudio de los Vedas.
– aparigraha, ‘no apegarse’ al hogar, etc.

2. niyama, ‘preceptos’.
– shaucha, ‘limpieza’ física y mental.
– santosha, ‘completa satisfacción’.
– tapas, disciplina, ‘consumirse en el calor’.
– svadhyaya, recitar los Vedas en voz baja, para sí mismo.
– íshvara pranidhana, entregarse al Controlador, Dios.

3. asana, ‘postura’: la columna vertebral debe mantenerse recta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. El hatha yoga se enfoca en este miembro.

4. pranayama, ‘control de la respiración’; prana: energía mística presente en el aire respirado; y yama: ‘control’.

5. pratyahara, ‘poco comer’, control de los sentidos; prati: ‘poco’; ahara: ‘comer; implica el retraimiento de los sentidos de los objetos externos.

6. dharana, ‘sostenimiento’; dhara: ‘sostener’; implica la concentración de la mente en un pensamiento.

7. dhyana, ‘meditación’.

8. samadhi, ‘absorción completa’.